Tant que vous étiez enceinte, vos kilos en trop ne se remarquaient pas trop… et pour cause ! Mais, depuis que vous avez accouché, vous désespérez de jamais retrouver votre poids normal. Voilà quelques conseils pour perdre rapidement quelques bourrelets.
Reprenez une activité physique régulière
Source : http://www.piscinesboulangeot.com/
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire. Entre votre bébé, le travail que vous avez repris et les aléas de votre vie quotidienne, pratiquer une activité physique régulière tient de la haute voltige ! Mais vous n’êtes pas obligée de fréquenter un club ou une salle de sport pour faire de l’exercice. Il vous suffit de marcher chaque fois que vous en avez l’occasion (en poussant une poussette, c’est encore mieux puisque vous ferez également travailler un peu vos bras…). D’autre part, peut-être le moment est-il venu de soulever le volet de piscine dont vous aviez couvert votre bassin personnel afin d’y faire un petit plongeon tous les matins (plus d’infos sur piscinesboulangeot.com).
Les petits à-côté qui font du bien
Au lieu de vous frustrer et de vous affamer avec un régime alimentaire strict à un moment de votre vie où vous avez particulièrement besoin d’énergie (vos heures de sommeil sont déjà limitées, ne renoncez donc pas à remplir votre assiette !), contentez-vous d’éviter les grignotages et les sucreries. Multipliez, en parallèle, de petits à côté qui seront toujours les bienvenus, comme une séance de sauna ou de hammam une fois par semaine (pour vous renseigner sur la construction d’un hammam à domicile, rendez-vous sur cette page). C’est excellent pour les capitons !